placki owsiane

wczoraj - 09.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/mandarynka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry 5) pierś z indyka pieczona i podsmażana/ser [...]

[...] kasza gryczana, pieczone warzywa: marchew i brokuły 3. kawałek tarty cytrynowej mojego brata:) 4. grochówka 5. tuńczyk z oliwą i sałatką z pomidorów środa, 18.04.: 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. kanapki z pasztetem domowym 3. makaron z sosem bolońskim (wołowina, marchew, cebula, seler, pomidory+wino) z parmezanem 4. twaróg z [...]

[...] tuńczyk/jajko/pieczywo Razem: 1878 kcal/125białko/74 tłuszcze/171 węgle poniedziałek 01.10.2012 ( suplementy: tran do śniadania/omegi w tabsach przed obiadem) śniadanie: placki owsiane ( płatki owsiane/jajko/rodzynki/sporo cynamonu ) IIśniadanie: sałatka z soczewicą ( soczewica czerwona/oliwa/warzywa) przekąska: grapefruit obiad: placki z [...]

2.10.2012 wtorek tran do śniadania/omegi w tabsach przy obiedzie śniadanie: placki owsiane: jajko/płatki/rodzynki śniadanie II: sałatka: kasza gryczana/tuńczyk/olej sezamowy (+ warzywa) przekąska: grejfrut obiad: kasza/schab/olej sezamowy (+ surówka) kolacja: ser/olej lniany/pieczywo (+pomidor i rzodkiewki) Razem: 1887kcal/124b/77t/175w 3.10.2012 [...]

[...] sztangielką: 8x10kg/12kg/12kg 6. rozpiętki: 8x6kg/8kg/8kg 7. uginanie ramion z supinacją: 8x6kg/8kg/8kg 8. wyciskanie wąsko: 8x10kg/15kg/12x15kg dieta: środa, 4.04: - placki owsiane - sałatka z cieciorką, tuńczykiem, jajkiem, pomidorem - pieczony łosoś z ryżem i brokułami - makaron z domowym pesto z orzechów włoskich, rukoli i pomidorów [...]

[...] 2. makaron carbonara+ pieczony łosoś 3. kasza jaglana z kurczakiem + humus i szpinak * wjechało ciasto dacquoise i trochę szampana (koleżanka świętowała) niedziela, 22.04 1. placki owsiane z bananem 2. chłodnik z jajkiem 3. dorsz pieczony z sałatką z pęczaku i pieczonych warzyw 4. biały ser+wędzony pstrąg z biedronki poniedziałek, 23.04 1. [...]

[...] - vena84 http://www.sfd.pl/BATONIKI_BIALKOWE-t450383.html CIASTKA – batoniki białkowe - Marcin_Olb http://www.sfd.pl/Placki_%C5%9Bniadaniowe.-t588253.html CIASTKA – placki śniadaniowe – squixy http://www.sfd.pl/ciasteczka_jab%C5%82kowe_samo_zdrowie!-t548597.html CIASTKA – jabłkowe - tancerka25 [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (100g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Ryż wołowina kapusta czerwona olej lniany Makaron pierś z kury oliwa z oliwek 2 jaja sadzone, omlet z 2 jaj + mąka typ 2000 i słodzik, aromat 40g migdałów, 40g orzechów włoskich Serek Wiejski, wpc B- 209g (150g pełnowartościowego) T- 140g W- 260g 3100 kcal Foty : Placki owsiane (100g [...]

[...] rodzynkami, żurawiną i bananem (Jeszcze nie dopracowałem przewracania na drugą stronę - trochę się porozwalały. Następnym razem dodam owoce suszone owoce do masy na placki.) http://desmond.imageshack.us/Himg16/scaled.php?server=16&filename=imag0119vr.jpg&res=landing Posiłek II: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną i brokułami oraz oliwą [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany j.w Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) Omlet z 4 jaj i oliwa Serek wiejski z migdałami i orzechami włoskimi B-194g - 150g pełnowart. T-170g WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej [...]

[...] na forum, częściej dawać wpisy. 12.10.2015 DNT Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, marchew (wliczona), brukselka Płyny: woda, zielona 1. placki ciecierzycowo-jabłkowe 2. pierś indyka z ryżem czarnym, mozzarellą, papryką i cukinią 3. polędwiczka wieprzowa z marchewką, soczewicą czarną, ryżem czerwonym, [...]

[...] trening,wszystko poszło do przodu -biceps mnie najbardziej ucieszył,bo w obydwu cwieczeniach duzy progres. Reszta też poszła bez większych trudności. Micha: 1 posiłek: placki owsiane (3 jaja i około 150g owsianych) 2 posiłek: wiejski + razowiec + garść orzechów (200g serka + 2 kromki razowca) 3 posiłek: 150g kurczak + 100g makaron + warzywa [...]

[...] i znowu zagniatamy , zostawiamy ciasto na 30 min pod ściereczka , nastepnie pieczemy na patelni bez tłuszczu z jednej i drugiej strony i kladziemy znowu pod sciereczke zeby placki zmiekły jak ostygną Wsad tortilly Kurczak waga wg uznania Jogurt naturalny plus przyprawy warzywa też wg uznania , u mnie leciało : -cebula -kukurydza -ogórek [...]

[...] ostatnie serie na raty. Miska 100B/150W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: woda, mięta, zielona z truskawkami 1. jabłkowo-dyniowe placki owsiane 2. łosoś wędzony z ziemniakami, papryką, cukinią i brokułami; jabłko 3 i 4.placek dyniowy z bulgur, soczewicą, sezamem, tuńczykiem i pomidorami [...]

[...] kg. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: cebula, brokuły, brukselki, marchew, papryka czerwona i zielona Płyny: woda, 2x zielona, czerwona, malina 1. placki owsiane z jabłkiem i laskowymi 2. wątróbka na maśle z cebulą, ziemniakami, brokułami, brukselkami i nerkowcami; banan 3. pierś indyka z pęczakiem, marchewką i awokado [...]

[...] x10 35kg/35kg/35kg/35kg x10 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, brukselki Płyny: woda, rumianek, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z jabłkiem i mandarynkami 2. pstrąg z ziemniakami, fetą, brokułami, papryką, cukinią i brukselkami; kiwi 3. chleb z łososiem wędzonym, piersią indyka i papryką [...]

Dietka z dziś: Placki owsiane (100g owsa, 5 białek, 15g WPC, 5g oliwy). Na tren. : 15g BCAA, 10g Glutaminy. Po tren. 30g WPC, 50g rodzynek. 150g Wołowiny, 100g Ryżu brązowego + sałateczka z jogo nat. Niestety: Serek wiejski, 80g makaronu razowego, 25g oleju lnianego. FOTO. + sałateczka z jogo nat. Placki (2 jaja, 3 białka, 5g kakao, 15g oliwy, 15g [...]

[...] jakiś taki człowiek bardziej zadowolony z życia (no, zobaczymy, co mi ten lekarz dziś powie) i w ogóle się chce . Świat jest nasz! Dziś na śniadanko: (wpisuję, bo to placki owsiane, więc zliczyłam wszystkie składniki, no ale przecież na raz tego nie zjem, więc podzieliłam na 4 porcje i oto, co wychodzi pi razy drzwi dla jednej porcji): [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (75g owsa, wpc, 10g oliwy, 2 jaja) Makaron, pierś z kury, warzywa, oliwa Placki (Mąka typ 2000, jaja, wpc, oliwa) Wołowina, ryż, olej lninany, warzywa Omlet z 2 jaj, 3 białek, wpc, oliwy Serek wiejski z wpc i orzechami 3100 jeszcze. B-180g pełnowart.(230g) - zostanie obniżone na dniach z nowym planem T- 130g WW~ 250g [...]

A1 WTOREK klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko Rowerek 5 MIN Dipsy 8*CW Wyciskanie płasko 12*20kg/10*40kg 8*47,5kg/7*50kg/7*50kg Wyciskanie skos w górę hantle 10*18kg 8*18kg/8*18kg/8*21kg Rozpiętki płasko 12*12kg/12*12kg/12*12kg Wyciskanie hantli 15*12kg 10*15kg/10*15kg Unoszenie sztangi w przód 15*6kg - hantle 12*16kg/10*16kg/10*16kg [...]